Hälsoretreat med helande skrivande Sitges

Helande skrivande, meditativ yoga & läkande medelhavsmat

Under sex dagar i april kopplar vi bort vardagen, det ständiga bruset, stressen och alla måsten. I den charmiga kuststaden Sitges, strax utanför Barcelona, kommer vi att yoga, meditera samt göra helande skrivövningar. Vi lär oss att vara i nuet genom mindfulness med promenader längs stranden. I individuella, coachande samtal och gemensamma sharingsessioner kommer vi nära oss själva och varandra. Tillsammans lagar vi kulinariska vegetariska måltider för att kroppen ska må bra. Retreatet är också en digital detox som innebär att vi tar en välbehövlig paus från våra mobiltelefoner och datorer.

Unna dig detta unika tillfälle för återhämtning och rekreation!

När? 2-7 april 2019

Var? Ashram Villa Sunshine https://ashramvillasunshine.com

Kostnad: 8995 kr

Detta ingår i priset:

  • Samtliga aktiviteter och workshops

  • Boende i dubbelrum/flerbäddsrum (Enkelrum kan fås mot tilläggskostnad)

  • Egen huskock och vegetarisk halvpension (frukost och middag)

Anmälan: skrivarresor@gmail.com



PROGRAM


Tisdag 2 april

Eftermiddag: Ankomst Villa Sunshine, incheckning (transfer kan beställas)

19.00 Välkomstmiddag och introduktion

21-22 Kvällsyoga och meditation


Onsdag 3 april

8.00-9.00 Morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12.00 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coachning, 30 min.)

16.30-17.30 Sightseeing i Sitges

19.00-20.00 Middag på Villa Sunshine

20.30-21.00 Sharing

21.00-22 Kvällsyoga och meditation


Torsdag 4 april

8.00-9.00 Dynamisk morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coachning, 30 min.)

16.00-18.00 Mindfulnesspromenad över Garaff-berget

19.00-20.00 Middag på Villa Sunshine

20.30-21.00 Sharing

21.00-22 Kvällsyoga och meditation


Fredag 5 april

8.00-9.00 Dynamisk morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coachning, 30 min.)

16.00-17.30 Helande skrivande

19.00-20.00 Middag på Villa Sunshine

20.30-21.30 Lugn kvällsyoga och meditation

21.30-22 Sharing


Lördag 6 april

8.00-9.00 Dynamisk morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12.00 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coaching)

16.00-17.30 Helande skrivande

18.30 Avslutnings middag

20.00 Sharing

20.30-22.00 Disco-yoga och avskedsceremoni


Söndag 7 april

8-9.30 Frukost och utcheckning

9.30 Transfer kan beställas till flygplatsen

*Lunch intas på egen hand i Sitges stads många och prisvärda lunchrestauranger, alternativt kan enklare måltid tillagas i huset gemensamma kök, där deltagarna har tillgång till eget förvaring och kylskåp. Välsorterad mataffär finns ca 15 min. från Villa Sunshine.