Hälsoretreat med helande skrivande Sitges

Omdömen från tidigare kurs (Svartsö, Stockholms skärgård): 

"ALLT var helt perfekt! Jag hade stora förväntningar, men detta överträffade allt. Känner mig glad, lugn, rofylld, pigg, mätt, inspirerad, lycklig, full med glädje och taggad att komma hem och använda mig av allt jag lärt mig. Så tacksam. TACK!"

"Berörande och hjälpsamt. Ett stöd i min egen process och praktik".

"Toppenbra! Perfekt mix av övningar. Bra med luftigt schema".

"En helt underbar helg. Allt har varit så fint och väl genomfört. Bra tempo och lagom med aktiviteter. Stort stort tack. Jag är djupt tacksam."

"Ett lugn i min kropp hela vistelsen. Ett glatt humör men lite trött av alla intryck. Ett härligt gäng människor som gett mig så mycket. Tack så mycket för dessa dagar!"

"En fantastisk helg! Många fina aktiviteter och även utrymme för vila och återhämtning. Uppskattade upplägget med helande skrivande kombinerat med yoga/meditation. Underbara människor - både arrangörer och deltagare."

"Energipåfyllnad. Vägledande. Glädje och sinnesro."


Helande skrivande, meditativ yoga & läkande medelhavsmat

Under fem dagar i oktober kopplar vi bort vardagen, det ständiga bruset, stressen och alla måsten. I den charmiga kuststaden Sitges, strax utanför Barcelona, kommer vi att yoga, meditera samt göra helande skrivövningar. Vi lär oss att vara i nuet genom mindfulness med promenader längs stranden. I individuella, coachande samtal och gemensamma sharingsessioner kommer vi nära oss själva och varandra. 

Tillsammans lagar vi kulinariska vegetariska måltider för att kroppen ska må bra. Retreatet är också en digital detox som innebär att vi tar en välbehövlig paus från våra mobiltelefoner och datorer.

Unna dig detta unika tillfälle för återhämtning och rekreation!

När? 8-12 oktober 2019

Var? Ashram Villa Sunshine https://ashramvillasunshine.com

Kostnad: 8 495 kr

Detta ingår i priset:

  • Samtliga aktiviteter och workshops

  • Boende i dubbelrum/flerbäddsrum (Enkelrum kan fås mot tilläggskostnad)

  • Egen huskock och vegetarisk halvpension (frukost och middag)

Anmälan: skrivarresor@gmail.com



PROGRAM


Tisdag 8 oktober 

Eftermiddag: Ankomst Villa Sunshine, incheckning (transfer kan beställas)

19.00 Välkomstmiddag och introduktion

21-22 Kvällsyoga och meditation


Onsdag 9 oktober 

8.00-9.00 Morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12.00 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coachning, 30 min.)

16.30-17.30 Sightseeing i Sitges

19.00-20.00 Middag på Villa Sunshine

20.30-21.00 Sharing

21.00-22 Kvällsyoga och meditation


Torsdag 10 oktober 

8.00-9.00 Dynamisk morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coachning, 30 min.)

16.00-18.00 Mindfulnesspromenad över Garaff-berget

19.00-20.00 Middag på Villa Sunshine

20.30-21.00 Sharing

21.00-22 Kvällsyoga och meditation


Fredag 11 oktober 

8.00-9.00 Dynamisk morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

10.30-12 Helande skrivande

12.00-16.00 Lunch på egen hand*, samt egen skrivtid (+ individuell coachning, 30 min.)

16.00-17.30 Helande skrivande

18.00-19.30 Avslutningsmiddag på Villa Sunshine 

20.00 Sharing

20.30-22.00 Disco-yoga och avskedsceremoni 


Lördag 12 oktober 

8.00-9.00 Dynamisk morgonyoga och meditation

9.00-10.00 Frukost

Utcheckning och avsked

*Lunch intas på egen hand i Sitges stads många och prisvärda lunchrestauranger, alternativt kan enklare måltid tillagas i huset gemensamma kök, där deltagarna har tillgång till eget förvaring och kylskåp. Välsorterad mataffär finns ca 15 min. från Villa Sunshine.